Aerobe oefening: Trampoline kan mensen helpen om aerobe oefeningen uit te voeren. Door springen, stuiteren en andere acties, kan het de cardiopulmonale functie versterken, de hartslag en ademhalingssnelheid verhogen en het effect van verbranding van vet en het verbeteren van het spieruithoudingsvermogen bereiken.
Coördinatietraining: Trampoline moet het evenwicht en het beheersen van lichaamsbewegingen handhaven, wat mensen kan helpen coördinatie en flexibiliteit uit te oefenen en de lichaamscontrole en het reactievermogen te verbeteren.
Balanstraining: de elasticiteit van de trampoline kan mensen helpen het gevoel van evenwicht te oefenen en de stabiliteit en coördinatie van het lichaam te verbeteren door de balans van het lichaam te handhaven.
Low-impact: vergeleken met andere sporten met een hoge impact, zoals hardlopen en touw overslaan, kan de elasticiteit van de trampoline de impact op de gewrichten verminderen en het risico op letsel verminderen. Het is geschikt voor sporttraining voor mensen van alle leeftijden.
Verbetering van de fysieke fitheid en atletisch vermogen: door training op de trampoline kan het spierkracht verbeteren, de explosieve kracht en flexibiliteit verbeteren, de lichaamscoördinatie en balans verbeteren en de fysieke fitheid en atletisch vermogen verbeteren.
