trampolining กลางแจ้งเป็นวิธีที่สนุกในการออกกำลังกาย เมื่อเปรียบเทียบกับวิธีการออกกำลังกายแบบดั้งเดิมการออกกำลังกายแทรมโพลีนนั้นน่าตื่นเต้นและน่าสนใจมากขึ้นและสามารถทำให้ผู้คนรู้สึกตื่นเต้นและมีความสุข การกระโดดการกลิ้งและการกระทำต่าง ๆ บนแทรมโพลีนสามารถปลดปล่อยความเครียดและเพิ่มความสนุกสนาน การออกกำลังกายแทรมโพลีนกลางแจ้งสามารถปรับปรุงการประสานงานของร่างกายและพลังระเบิด การดำเนินการต่าง ๆ เกี่ยวกับแทรมโพลีนต้องมีการประสานงานทางกายภาพและความยืดหยุ่นซึ่งสามารถออกกำลังกายการประสานงานของกล้ามเนื้อและความสามารถในการตอบสนอง ในเวลาเดียวกันการออกกำลังกายแทรมโพลีนต้องใช้พลังและความแข็งแรงของการระเบิดซึ่งสามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอดทน การออกกำลังกายแทรมโพลีนกลางแจ้งยังเป็นการออกกำลังกายทั้งร่างกาย การกระโดดและการเคลื่อนไหวต่าง ๆ บนแทรมโพลีนสามารถออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อของร่างกายรวมทั้งขาหน้าท้องกลับและอื่น ๆ ในเวลาเดียวกันการออกกำลังกายแทรมโพลีนยังสามารถปรับปรุงการทำงานของหัวใจและปอดและเพิ่มสมรรถภาพทางกาย
