Esercizio aerobico: il trampolino può aiutare le persone a svolgere l'esercizio aerobico. Attraverso il salto, il rimbalzo e altre azioni, può rafforzare la funzione cardiopolmonare, aumentare la frequenza cardiaca e la frequenza respiratoria e raggiungere l'effetto della combustione dei grassi e del miglioramento della resistenza muscolare.
Allenamento di coordinamento: il trampolino deve mantenere i movimenti del corpo dell'equilibrio e il controllo, che possono aiutare le persone ad esercitare il coordinamento e la flessibilità e migliorare il controllo del corpo e la capacità di reazione.
Allenamento dell'equilibrio: l'elasticità del trampolino può aiutare le persone a praticare il senso di equilibrio e migliorare la stabilità e il coordinamento del corpo mantenendo l'equilibrio del corpo.
A basso impatto: rispetto ad altri sport ad alto impatto, come la corsa e il salto della corda, l'elasticità del trampolino può ridurre l'impatto sulle articolazioni e ridurre il rischio di lesioni. È adatto per l'allenamento sportivo per persone di tutte le età.
Migliorare l'idoneità fisica e la capacità atletica: attraverso l'esercizio fisico sul trampolino, può migliorare la forza muscolare, migliorare il potere esplosivo e la flessibilità, migliorare la coordinazione e l'equilibrio del corpo e migliorare l'idoneità fisica e la capacità atletica.
